高齡健康-老人跌倒
近幾年來,不少名人藝人因跌倒而離世,有研究發現,使用胰島素、麻醉止痛藥、抗痙劑、抗憂鬱劑,以及抗精神病藥物(抗焦慮藥、鎮定劑)的人可能因藥物副作用,有平衡失控或暈眩症狀,增加跌倒風險。此外,視力不良(白內障)、心臟病、中風、高血壓、糖尿病、關節炎、巴金森氏症、慢性呼吸性疾病及大小便失禁等為老人跌倒重要危險因子,而失智或憂鬱症患者較易忽視環境狀況,增加跌倒風險,家人務必注意長者身體狀況,維護居家環境安全。
65歲以上老人中,每6人就有1人曾在1年內跌倒,比率相當高。國健署慢性疾病防治組表示,跌倒後容易造成頭部受傷、骨折等,嚴重時,髖關節骨折,還可能長期臥床,提高死亡率。根據106年「國民健康訪問調查」分析銀髮族跌傷地點,室內發生跌傷的第1位為臥室,其次為客廳、浴室;至於跌傷原因,主要為滑倒或絆倒、失去平衡,或頭昏及碰到或撞上物品或人,因此日常在長者照護上一定要謹記國健署提供「居家防跌5招」,可避免老人家摔倒。
一、居住環境整潔:
1.地板保持乾燥,避免滑倒。
2.家具遠離走道,雜物收納整齊,電線靠牆收好,避免絆倒。
3.去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣,腳踏墊底下可加上防滑墊。
二、注意居家照明是否充足:
1.注意室內燈光是否足夠明亮,可加裝小夜燈增加亮度。
2.電燈開關應接近門口,並且能輕易觸按。
三、注意樓梯安全:
1.樓梯應有穩固的扶手,並收拾整潔。
2.樓梯邊緣需能辨識清楚,最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條。
3.樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。
四、注意浴廁防跌措施:
1.於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。
2.浴室放置防滑墊。
3.沐浴用品及毛巾放置在合適高度,避免彎腰或踮腳拿取。
五、注意臥房環境規劃:
1.床的高度不宜過高或過低,要能容易上下床。
2.床邊應有放置助行器或拐杖的地方,以便長輩上下床時拿取。
3.從床上要能輕易開關燈,黑暗中需能清楚辨識開關。
4.可加裝沙發椅或床邊起身扶手,讓長者起身及坐下、躺下時更安全。