高齡健康-老人跌倒

近幾年來，不少名人藝人因跌倒而離世，有研究發現，使用胰島素、麻醉止痛藥、抗痙劑、抗憂鬱劑，以及抗精神病藥物（抗焦慮藥、鎮定劑）的人可能因藥物副作用，有平衡失控或暈眩症狀，增加跌倒風險。此外，視力不良（白內障）、心臟病、中風、高血壓、糖尿病、關節炎、巴金森氏症、慢性呼吸性疾病及大小便失禁等為老人跌倒重要危險因子，而失智或憂鬱症患者較易忽視環境狀況，增加跌倒風險，家人務必注意長者身體狀況，維護居家環境安全。

65歲以上老人中，每6人就有1人曾在1年內跌倒，比率相當高。國健署慢性疾病防治組表示，跌倒後容易造成頭部受傷、骨折等，嚴重時，髖關節骨折，還可能長期臥床，提高死亡率。根據106年「國民健康訪問調查」分析銀髮族跌傷地點，室內發生跌傷的第1位為臥室，其次為客廳、浴室；至於跌傷原因，主要為滑倒或絆倒、失去平衡，或頭昏及碰到或撞上物品或人，因此日常在長者照護上一定要謹記國健署提供「居家防跌5招」，可避免老人家摔倒。

一、居住環境整潔：

1.地板保持乾燥，避免滑倒。

2.家具遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒。

3.去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下可加上防滑墊。

二、注意居家照明是否充足：

1.注意室內燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度。

2.電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。

三、注意樓梯安全：

1.樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔。

2.樓梯邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條。

3.樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。

四、注意浴廁防跌措施：

1.於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。

2.浴室放置防滑墊。

3.沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。

五、注意臥房環境規劃：

1.床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床。

2.床邊應有放置助行器或拐杖的地方，以便長輩上下床時拿取。

3.從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關。

4.可加裝沙發椅或床邊起身扶手，讓長者起身及坐下、躺下時更安全。